3 recettes de pâtes à tartiner

Aujourd'hui on vous partage 3 recettes de pâtes à tartiner très simples à préparer et plutôt gourmandes. C’est une bonne idée de goûter pour les enfants, vous pouvez même les préparer avec eux et les initier au bon goût du fait maison plutôt qu’à la facilité d’acheter des pâtes à tartiner industrielles.

Alors si vous êtes prêts: 1, 2, 3… Tartinez !

1) La Cocohuète

  • 80g de miel

  • 160g de purée de cacahuètes

  • 80g d’huile de coco

  • 80g d’eau (plus ou moins selon la consistance souhaitée)

Pâte à tartiner au miel positive academy.jpg

Mélangez le miel et la purée de cacahuètes, ajoutez l’huile de coco ramollie, puis l’eau. Adaptez la quantité d’eau selon la consistance de pâte que vous souhaitez.

2) La mielleuse

  • 160g de purée de noisettes

  • 120g de miel

  • 60g d’eau (plus ou moins selon la consistance souhaitée)

Mélangez le miel et la purée de noisettes. Ajoutez l’eau en adaptant la quantité.

3) La régressive

  • 100g de chocolat au lait

  • 70g de purée d’amandes complètes

  • 30g de purée d’amandes blanches

  • une pincée de fleur de sel

Faites fondre le chocolat au bain marie ou au micro ondes, ajoutez les purées d’amandes et le sel… Attention, en refroidissant, elle durcit. Si vous la consommez plus tard, mettez le pot quelques minutes dans un bol rempli d’eau chaude pour la rendre liquide à nouveau.

Il ne vous reste plus qu’à tartiner maintenant !

pate à tartiner simple et saine positive academy.jpg

À bientôt pour de nouvelles recettes gourmandes et healthy !

Odette Montvenoux