Primary Foods : tout ce qui nous nourrit vraiment

As-tu déjà entendu parler des Primary Foods ou des aliments primaires en français ? C’est l’un des premiers concepts que j’ai appris lors de ma formation à Institute for Integrative Nutrition de NY et je l’ai adoré et adopté immédiatement ! Cette philosophie m’a permit de revoir mon équilibre d’une toute autre manière et de me rendre compte que mes Primary Foods sont tout ce qui me nourri vraiment au delà mon alimentation.

On appelle les Primary Foods, tout ce que nous nourri mais qui n’est pas dans une assiette. Apprendre à identifier ce qui nous nourrit vraiment est essentiel pour trouver l'équilibre dans nos vies. Nos relations, notre famille, notre travail, nos passion ou loisirs... attribuer de l'espace à chacun d'entre eux va nous permettre de nous sentir épanouis et heureux.

Les quatre primary foods principaux sont :

Plus tu te nourrira de tes Primary Foods, moins dépendant tu seras des Secondary Foods -aliments secondaires- (les aliments qui sont dans ton assiette). A l'inverse, si tu as tendance à manger en grosses quantités, tu laisseras moins d'espace pour ton épanouissement personnel.

Basés sur cette philosophie de vie, beaucoup de religions et de cultures différentes pratiquent le jeûne pour manger moins et laisser ainsi plus d'espace pour nourrir le coeur et le mental.

Si bien avoir une bonne alimentation est essentiel pour être en forme et avoir de l’énergie, si on ne consacre du temps pour la famille ou les amis, au bout d’un moment on se sentiras seule et triste. Si on ne consacre du temps pour pratiquer une activité physique, au bout d’un moment le corps se sentira lourd et oxydé. Si on ne consacre du temps pour faire les activités que l’on aime, au bout d’un moment notre curiosité et créativité seront étouffées par des pensées négatives et pessimistes.

Alors, je t’invite à prendre le temps pour faire un bilan de tes Primary Foods. Qu’est ce que tu fais aujourd’hui pour te nourrir d’avantage de ta famille et tes amis. Prend-tu le temps pour pratiquer une activité physique ? Te sens-tu épanouis et inspiré par ton travail ? Prends-tu le temps pour écouter ton corps, ta respiration ?

Dans un autre article, je te parle du Cercle de Vie. Une activité personnelle qui te permettra de créer ta propre constellation et identifier les points dont tu es plus ou moins satisfait. Tu pourras ainsi focaliser ton énergie pour retrouver ton équilibre.