MEDITATION GUIDÉE : Fais de l'espace pour un esprit positif
Le sais-tu ? Nous avons en moyenne 70 000 pensées par jour, soit 41 par minute !
Notre mental est vital pour nous mais il peut être tellement puissant qu'il faut apprendre à le maitriser.
Prenez un moment pour réfléchir aux pensées qui vous traversent. Sont-elles plutôt positives ou négatives?
Les pensées positives stimulent votre humeur, votre esprit et génèrent encore plus de positivité et de bonheur dans votre vie. À l'inverse, les pensées négatives créent un effet domino de négativité.
Vos pensées affectent énormément la façon dont vous vivez votre vie et la façon dont les autres vous perçoivent. Heureusement, vous n'avez pas à vivre avec un bavardage mental négatif ! Choisissez de changer votre discours mental et commencez maintenant à adopter une perspective positive !
Cela demande de la pratique, certes, mais assez tôt, votre esprit gravitera naturellement vers des pensées positives. Commencez à cultiver des pensées positives et heureuses avec ces conseils :
LAISSEZ PARTIR :
LES CONVERSATION NEGATIVES AVEC VOUS-MÊME
Se frapper avec des pensées négatives a un impact important sur notre santé à long terme. Alors la prochaine fois que vous entendrez une pensée négative arriver, stoppez-là toute de suite en la remplaçant par une pensée positive avec conviction. Petit à petit vous allez vous conditionner à être gentil avec vous-même.
LES CROYANCES
Remplacez les croyances qui ne vous servent plus par des pensées encourageantes et réjouissantes.
LA COMPARAISON
Il semble facile de vouloir ce que les autres ont. Mais vous comparer, c’est comme oublier tout ce que vous avez dans votre vie en ce moment même. L'admiration envers les autre est géniale car elle reflète souvent les grandes choses que nous voulons pour nous-mêmes. Alors apprenez à distinguer l'admiration et l'auto-jugement comparatif.
LA RÉSISTANCE
Si vous voulez des résultats différents, faites les choses différemment ! Adoptez régulièrement des petits changements et ils s'additionneront et transformeront votre vie. Le changement est effrayant, certes, mais il est crucial pour l'auto-évolution… n’y résiste pas !
VOTRE EGO
C'est bien d'avoir raison, mais c'est plus agréable d'être heureux :)
ACCROCHEZ-VOUS À :
LA GRATITUDE
Même lorsque vous pensez ne pas tout avoir, concentrez-vous sur ce que vous avez aujourd'hui. Tenez un journal de gratitude et notez cinq choses dont vous êtes reconnaissant chaque jour.
VOTRE ÉNERGIE ET VOTRE BUT
Faites un effort conscient pour vous pavaner ! Même lorsque vous vous sentez déprimé et découragé, tenez-vous debout et souriez ! La posture affecte votre humeur et votre énergie alors faites-le fonctionner en votre faveur !
DES GENS INSPIRANTS
Les gens qui vibrent sur une fréquence positive vous garderont ancré, inspiré et connecté à votre plus grand objectif de vie. Ils vous aideront aussi à croire en vous !
DES MOMENTS DE SILENCE
Prenez le temps de réfléchir, de méditer ou simplement de vous détendre. Videz votre esprit et laissez fondre la tension physique.
DES BONNES ACTIONS
Élevez quelqu'un d'autre en faisant quelque chose de gentil et remarquez comment cela affecte votre humeur et votre énergie.
Si vous voulez commencer une pratique quotidienne pour renforcer votre esprit positif, on vous invite à le faire avec cette méditation guidée.
